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发生头晕头痛如何缓解

时间:2020-06-18

来源:天津河西圣安医院 | 预约挂号

  发生头晕头痛如何缓解?头晕头痛是平常生活中非常常见的一种疾病,因为它一开始对人的身心健康并没有太大的影响,所以很多人并不会引起重视,有些患者可能病情就会严重了。

  头晕头痛的缓解

  头部按摩

  头晕头痛的时候用食指或大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,按压7-15秒后松开手。头痛比较厉害的时候,动作可反复进行。可放松肌肉,改善血液循环。

  饮水缓解

  出现经常性的头痛的话,会很容易出现脱水的情况。那在这个时候,就要多多补水,给自己的身体补充足够多的水分。但是切记不要喝饮料、咖啡、浓茶等饮品,只需要喝白开水就可以了。

  睡眠要求

  睡觉的时候要注意枕头不宜过高。枕头过高会很容易落枕,会加剧头晕头痛。而且睡眠时间也要把控好,一般保证在6-8小时,不宜多睡。

  饮食平衡

  身体是革命的本钱,如果不好好吃饭,谈何事业工作。低血糖是导致头疼的原因之一,所以一定要按时吃饭,饮食要均匀。

  听听音乐

  头痛的时候,不妨先躺下来,放松一下疲劳的身心,听听舒缓的音乐,当心不在浮躁的时候,头痛也会缓解很多。

  闭目养神

  很多白领因为工作的原因,每天面对电脑久坐,很容易头晕头痛。所以这就需要我们在繁忙的工作之余,停下来歇歇,闭目养神,放松紧张的身体。

  温馨提示:以上就是关于发生头晕头痛如何缓解的具体介绍,相信大家已经有所了解了。如果您还有不懂的,可以在线咨询。

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